Le ministère de la Santé et des Services sociaux lance jeudi AppSanteMentale.ca, un nouveau site web qui répertorie 19 applications mobiles en santé mentale et bien-être approuvées par des experts.

Actuellement, seulement 1 à 2 % des applications disponibles sur le marché reposeraient sur des preuves scientifiques, selon Jennifer Dahak, directrice du Centre provincial d’expertise en technologie de l’information en santé mentale, dépendance et itinérance (CETI-SMDI) au CIUSSS de l’Est-de-l’Île-de-Montréal, qui a dirigé le projet de création du site web.

Cette dernière a précisé jeudi à l'émission Tout un matin que l'objectif du site web était de bonifier l'accès aux soins et services en santé mentale par le biais d'initiatives d'innovation numérique en santé mentale.

Les applications mobiles font découvrir aux utilisateurs des pratiques et des solutions visant à améliorer leur bien-être au quotidien et à favoriser leur autonomie, poursuit Mme Dahak.

C’est sûr que les autosoins peuvent être efficaces, mais l’idée, c’est de les pratiquer au quotidien, souligne-t-elle.

Complémentaire à d'autres pratiques

Pour sa part, Antoine Beaudoin, travailleur social psychothérapeute dans Chaudière-Appalaches, souligne l’importance des autosoins en complément à d’autres pratiques.

C'est mentionné à plusieurs reprises que c'est de l'ordre de l'autogestion et que c'est un accompagnement pour pas que les gens pensent que l'intention serait de remplacer un traitement. Mais par contre, il arrive que des personnes disent : "Moi, ça a fait la différence dans ma vie", explique-t-il à La Presse canadienne.

D'ailleurs, il suggère régulièrement à ses patients certaines applications, même qu'il n'est pas rare que les patients en utilisent déjà. Or, la qualité des applications disponibles à la population est très variée.

Il y a des ressources en grande quantité, que ce soit des livres, des vidéos, [mais] tout ne se vaut pas, bien honnêtement. J'ai vu des gens dont l'état s'est détérioré […] en pensant s'aider. C'est un peu comme les boîtes de céréales à l'épicerie, il y en a des tonnes, mais elles n'ont pas toutes la même valeur nutritive.

Une enquête menée par le Centre provincial d'expertise en technologie de l'information en santé mentale, dépendance et itinérance révèle d’ailleurs que deux personnes sur cinq auraient déjà utilisé un outil numérique pour leur santé mentale. Cette proportion s’élève à une personne sur deux parmi les personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale.

Critères de sélection

Un comité d’experts, qui comprend des patients, leurs proches, des cliniciens, des chercheurs et des organismes communautaires, a étudié 5000 des 350 000 applications mobiles disponibles sur le marché.

Le comité a finalement validé 19 applications répertoriées par thématique sur AppSantéMentale.ca : stress et anxiété, émotions et humeur, sommeil, exercice et nutrition, confiance et relations, ainsi que consommation. Dans chaque section, il y a au moins une application entièrement gratuite ou avec un abonnement limité gratuit.

Les critères de sélection incluaient l’efficacité cliniquement prouvée de son utilisation, la cybersécurité et la confidentialité des données de ses utilisateurs, et une expérience adaptée aux Québécois. L’application devait notamment être disponible en français et en anglais.

Avec les informations de La Presse canadienne